راههای رفع بیقراری پا در زمان ترک

بی‌قراری پا در دوران ترک مواد، یکی از علائم شایع و بسیار آزاردهنده است که به دلیل اختلال در سیستم دوپامینرژیک و حساسیت بیش از حد سیستم عصبی رخ می‌دهد.‌

در کنار درمان‌های اصلی، برخی گیاهان و مکمل‌های گیاهی می‌توانند به آرام‌سازی سیستم عصبی و کاهش این بیقراری کمک کنند:

۱. سنبل‌الطیب
این گیاه یکی از بهترین آرام‌بخش‌های طبیعی برای سیستم عصبی است. سنبل‌الطیب با افزایش سطح GABA (یک انتقال‌دهنده عصبی که باعث آرامش می‌شود) در مغز، به کاهش گرفتگی‌های عضلانی و اضطراب ناشی از ترک کمک می‌کند.
نحوه استفاده: به صورت دمنوش یا کپسول (معمولاً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب).

۲. بابونه

این گیاه می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی و بهبود کیفیت خواب که در دوران ترک مختل می‌شود، کمک کند.

نحوه استفاده: نوشیدن دمنوش بابونه در دفعات مختلف در طول روز.

۳. گل ساعتی
گل ساعتی برای درمان اضطراب و بی‌خوابی بسیار مؤثر است. مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند به تنظیم مجدد سیستم عصبی کمک کند و برای افرادی که هنگام ترک دچار پرش‌های عضلانی هستند، مفید است.
فقط یک بار زندگی میکنیم👇👇
@chaharfulor